新年、セルフケアのすすめ

こんにちは。表現工房のオオタです。

年末年始の休暇、皆さんはどのように過ごしましたか？

今週から学校、仕事が始まった方も多いと思います。

私はというと…、年末年始自由に生き過ぎてしまいました…。

見た目の“のんびり”に拍車がかかっています！！（わたしは鋼のメンタルを持っているのですが、それを見事に覆い隠したぼんやり顔ののんびり口調なのです…。）やばいです( ;∀;)キビキビしたいです…。

今日は、そんなやる気の出ない、長期休暇明けにピッタリな「セルフケア」の話などをしたいと思います。

「セルフケア」とは「自分のできる範囲で自分の面倒を見ること」だそうです。（厚生労働省せんぱいより）

ちょっと気分が落ち込んだり、やる気がでなかったり、身体の調子が悪いときって、

寝たり、運動したり、音楽を聴いたり、おいしいものを食べたりすると思います。

わたしは主においしいものを食べて、眠っていました…。ひたすらに…。( ;∀;)

ストレス社会日本で生き抜くために、わたしは数年前から「セルフケア大切！！」と思って、休日はできるかぎり怠惰に生きてきたのですが…。残念ながら上手く「セルフケア」ができていなかったみたいなのです。

…そうです。わたしは大切なことをしていませんでした。それは、身体を休める（ひたすら眠る）、甘やかす（おやつを食べる）以外に、自分が楽しめて、夢中になれる「好きなこと」をしていなかったのです('Д')

それに気が付いてから、自分がやってみたいなと思うことを色々やってみました。（長くなるので、割愛…）結果、“溶接して何かを作る”と“イラストを描く”という自分の楽しいと思えることに出会いました!(^^)!やったね☆その結果、良い加減に元気に過ごしていますよね？

趣味の溶接　キャンドルスタンドです。

趣味のイラストです。

厚生労働省によると、セルフケアの基本の3つのRがあるそうです。以下引用です。

・レスト（Rest）：休息、休養、睡眠

・レクリエーション（Recreation）：運動、旅行のような趣味娯楽や気晴らし

・リラックス（Relax）：ストレッチ、音楽などのリラクセーション

疲れているときはまずは休んで、元気になったら、好きそうなこと、楽しめそうなことをやってみてはいかがでしょうか(*^-^*)

表現工房では…

「誰でも簡単　溶接ワークショップ　キャンドルスタンド制作」

開催中です。講師は、オオタ（溶接工・社会福祉士・精神保健福祉士）です。

誰でも楽しめる、ワークショップの開催を目指しています。配慮が必要でモノづくりを楽しみたい方、どうぞご相談ください。

1月21日、22日は「ワンコイン500円イベント」も開催予定です。

ご予約、お問合せは

080-2125-2619

hyougenkoubou.ota@outlook.jp

まで、お気軽にお問合せください。

新しい年、好きなこと見つけてみませんか？

ではではオオタでした。